Nấu đúng số gam, biết rõ từng calo
39 món quen thuộc, ghi rõ nguyên liệu, cách làm, calo, đạm, tinh bột, béo và xơ. Xem miễn phí.
Chọn món
39 món
Thịt bò luộc (bắp, thăn, nạc mông)
186-213 kcal / 100 g chín, 15-60 phút
- Đạm
- 32,4-32,8 g
- Tinh bột
- 0 g
- Béo
- 5,7-8,1 g
- Xơ
- -
Thịt lợn nạc luộc (mông, thăn, đùi)
178-192 kcal / 100 g chín, 25 phút
- Đạm
- 27,9-33,6 g
- Tinh bột
- 0 g
- Béo
- 4,8-7,4 g
- Xơ
- -
Cá hấp gừng hành (diêu hồng, basa)
115-125 kcal / 100 g chín, 25 phút
- Đạm
- 19,4-24,6 g
- Tinh bột
- 0 g
- Béo
- 2,9-3,8 g
- Xơ
- 0 g
Mọi định lượng đều tính bằng gam
- Phần của bạn theo thực đơn
- Làm theo đúng số gam trong thực đơn trợ lý gửi. Số gam trên trang là của khẩu phần mẫu; phần của bạn nhiều hay ít hơn thì nhân, chia mọi nguyên liệu theo cùng tỉ lệ.
- Cân đồ ăn
- Dùng cân nhà bếp, đặt bát lên rồi bấm trừ bì trước khi cho đồ ăn vào.
- Không dùng thìa, bát hay chén
- Mỗi loại to nhỏ khác nhau. Dầu ăn, nước mắm, gia vị cũng cân như thịt; gia vị 1-3 g nên dùng cân tiểu ly vạch chia 0,1 g.
Nấu khác đi, số liệu tự tính lại
Sửa số gam trên món mẫu hoặc tạo món từ 808 nguyên liệu. Tài khoản miễn phí, mở máy nào cũng thấy.