
Bò15 phút
Thịt bò xốt tiêu đen
1 khẩu phần mẫu ≈ 94,5 g chín
168kcal / 1 phần
- Đạm
- 22,7g
- Tinh bột
- 3,3g
- Chất béo
- 7,3g
- Chất xơ
- 0,4g
Nguyên liệu
- Thịt bò thăn ngoại nạc100 g
- Bơ thực vật4 g
- Tỏi ta3 g
- Dầu hào2 g
- Hạt nêm2 g
- Nước tương2 ml
- Tiêu đen xay1 g
- Đường trắng1 g
Cách làm
- Thịt bò 100 g rửa sạch, thấm khô, thái miếng vừa ăn. Ướp với 2 g hạt nêm, 1 g đường, 2 g dầu hào, 2 g nước tương và 1 g tiêu đen xay.
- Đun chảy 4 g bơ trong chảo, cho 3 g tỏi băm vào phi thơm.
- Cho bò vào xào lửa lớn, đảo đều để tiêu và xốt bám quanh miếng thịt.
- Thịt vừa chín thì tắt bếp, bày ra đĩa.
Mẹo: Thăn bò chín vừa tới là ngon nhất, đừng xào quá lâu.
Món cùng nhóm Bò




Thịt bò luộc (bắp, thăn, nạc mông)
186-213 kcal / 100 g chín, 15-60 phút
- Đạm
- 32,4-32,8 g
- Tinh bột
- 0 g
- Béo
- 5,7-8,1 g
- Xơ
- -