
Lợn30 phút + 1 tiếng ướp
Thịt xiên nướng
1 khẩu phần mẫu ≈ 39,8 g chín
82kcal / 1 phần
- Đạm
- 8,3g
- Tinh bột
- 0,8g
- Chất béo
- 4,8g
- Chất xơ
- 0g
Nguyên liệu
- Thịt lợn nạc dăm 8% vân mỡ40 g
- Nước dừa tươi10 ml
- Dầu thực vật1 g
- Nước mắm cá0,5 ml
- Tỏi ta0,5 g
- Hành tím0,5 g
- Bột ngọt0,5 g
Cách làm
- Thịt nạc dăm 40 g (1 xiên) rửa sạch, thấm khô, thái lát mỏng. Tỏi 0,5 g và hành tím 0,5 g băm nhuyễn.
- Trộn thịt với tỏi, hành tím, 0,5 g nước mắm, 0,5 g bột ngọt, 10 ml nước dừa và 1 g dầu, ướp ít nhất 1 tiếng (để tủ lạnh qua đêm càng ngấm).
- Xiên thịt vào que. Que tre thì ngâm nước 15 phút trước để không bị cháy.
- Làm nóng lò hoặc nồi chiên không dầu ở 200 °C. Nướng 12-15 phút, trở mặt rồi nướng thêm 10-12 phút đến khi thịt chín vàng.
- Trong lúc nướng, phết phần nước ướp còn lại lên thịt một lần cho bóng và thơm.
Mẹo: Làm nhiều xiên thì nhân mọi nguyên liệu theo số xiên.
Món cùng nhóm Lợn

Thịt lợn nạc luộc (mông, thăn, đùi)
178-192 kcal / 100 g chín, 25 phút
- Đạm
- 27,9-33,6 g
- Tinh bột
- 0 g
- Béo
- 4,8-7,4 g
- Xơ
- -