Bếp Fitness 247
Tất cả món
Thịt xiên nướng
Ảnh minh hoạ. Khẩu phần thật tính theo số gam trong công thức.

Lợn30 phút + 1 tiếng ướp

Thịt xiên nướng

1 khẩu phần mẫu ≈ 39,8 g chín

82kcal / 1 phần

Đạm
8,3g
Tinh bột
0,8g
Chất béo
4,8g
Chất xơ
0g

Nguyên liệu

  • Thịt lợn nạc dăm 8% vân mỡ40 g
  • Nước dừa tươi10 ml
  • Dầu thực vật1 g
  • Nước mắm cá0,5 ml
  • Tỏi ta0,5 g
  • Hành tím0,5 g
  • Bột ngọt0,5 g

Cách làm

  1. Thịt nạc dăm 40 g (1 xiên) rửa sạch, thấm khô, thái lát mỏng. Tỏi 0,5 g và hành tím 0,5 g băm nhuyễn.
  2. Trộn thịt với tỏi, hành tím, 0,5 g nước mắm, 0,5 g bột ngọt, 10 ml nước dừa và 1 g dầu, ướp ít nhất 1 tiếng (để tủ lạnh qua đêm càng ngấm).
  3. Xiên thịt vào que. Que tre thì ngâm nước 15 phút trước để không bị cháy.
  4. Làm nóng lò hoặc nồi chiên không dầu ở 200 °C. Nướng 12-15 phút, trở mặt rồi nướng thêm 10-12 phút đến khi thịt chín vàng.
  5. Trong lúc nướng, phết phần nước ướp còn lại lên thịt một lần cho bóng và thơm.

Mẹo: Làm nhiều xiên thì nhân mọi nguyên liệu theo số xiên.

Món cùng nhóm Lợn

Tài khoản

Xem món không cần tài khoản. Đăng nhập để lưu các món bạn sửa hoặc tự tạo.