
Bò15 phút
Thịt thăn bò xào rau cần nước
1 khẩu phần mẫu ≈ 120 g chín
155kcal / 1 phần
- Đạm
- 19,1g
- Tinh bột
- 3,8g
- Chất béo
- 7,1g
- Chất xơ
- 1g
Nguyên liệu
- Thịt bò thăn ngoại nạc80 g
- Rau cần ta60 g
- Tỏi ta5 g
- Dầu thực vật4 g
- Dầu hào2 g
- Bột ngọt1 g
- Hạt nêm1 g
Cách làm
- Thịt bò 80 g thái lát mỏng. Rau cần 60 g nhặt bỏ lá già, cắt khúc 4-5 cm. Tỏi 5 g băm.
- Đun nóng 2 g dầu, cho bò vào xào sơ đến khi vừa đổi màu, trút ra đĩa.
- Cho 2 g dầu còn lại vào chảo, phi thơm tỏi, cho rau cần vào đảo nhanh trên lửa lớn.
- Rau vừa chín tới thì trả bò vào, nêm 1 g hạt nêm, 1 g bột ngọt, 2 g dầu hào, đảo đều khoảng 30 giây rồi tắt bếp.
Mẹo: Rau cần xào nhanh để giữ màu xanh và vị giòn.
Món cùng nhóm Bò




Thịt bò luộc (bắp, thăn, nạc mông)
186-213 kcal / 100 g chín, 15-60 phút
- Đạm
- 32,4-32,8 g
- Tinh bột
- 0 g
- Béo
- 5,7-8,1 g
- Xơ
- -