Bếp Fitness 247
Tất cả món
Thịt thăn bò xào rau cần nước
Ảnh minh hoạ. Khẩu phần thật tính theo số gam trong công thức.

Bò15 phút

Thịt thăn bò xào rau cần nước

1 khẩu phần mẫu ≈ 120 g chín

155kcal / 1 phần

Đạm
19,1g
Tinh bột
3,8g
Chất béo
7,1g
Chất xơ
1g

Nguyên liệu

  • Thịt bò thăn ngoại nạc80 g
  • Rau cần ta60 g
  • Tỏi ta5 g
  • Dầu thực vật4 g
  • Dầu hào2 g
  • Bột ngọt1 g
  • Hạt nêm1 g

Cách làm

  1. Thịt bò 80 g thái lát mỏng. Rau cần 60 g nhặt bỏ lá già, cắt khúc 4-5 cm. Tỏi 5 g băm.
  2. Đun nóng 2 g dầu, cho bò vào xào sơ đến khi vừa đổi màu, trút ra đĩa.
  3. Cho 2 g dầu còn lại vào chảo, phi thơm tỏi, cho rau cần vào đảo nhanh trên lửa lớn.
  4. Rau vừa chín tới thì trả bò vào, nêm 1 g hạt nêm, 1 g bột ngọt, 2 g dầu hào, đảo đều khoảng 30 giây rồi tắt bếp.

Mẹo: Rau cần xào nhanh để giữ màu xanh và vị giòn.

Món cùng nhóm Bò

Tài khoản

Xem món không cần tài khoản. Đăng nhập để lưu các món bạn sửa hoặc tự tạo.