
Gà20 phút
Bầu xào thịt gà (không da)
1 khẩu phần mẫu ≈ 99,8 g chín
88kcal / 1 phần
- Đạm
- 7,6g
- Tinh bột
- 4,2g
- Chất béo
- 4,6g
- Chất xơ
- 0,4g
Nguyên liệu
- Bầu80 g
- Ức gà không da30 g
- Dầu thực vật4 g
- Dầu hào4 g
- Hạt nêm2 g
- Hành lá2 g
Cách làm
- Ức gà bỏ da 30 g rửa sạch, thái hạt lựu. Bầu 80 g gọt vỏ, thái sợi. Hành lá 2 g thái nhỏ, tách riêng phần đầu hành.
- Làm nóng chảo với 4 g dầu, phi thơm đầu hành, cho gà vào xào đến khi săn lại.
- Nêm 2 g hạt nêm và 4 g dầu hào, đảo tiếp đến khi gà chín.
- Cho bầu vào xào lửa lớn 3-5 phút đến khi bầu vừa chín, rắc phần lá hành rồi tắt bếp.
Mẹo: Bầu nhiều nước nên không cần thêm nước khi xào.



