Bếp Fitness 247
Tất cả món
Thịt gà kho nước tương (bỏ da)
Ảnh minh hoạ. Khẩu phần thật tính theo số gam trong công thức.

Gà35 phút

Thịt gà kho nước tương (bỏ da)

1 khẩu phần mẫu ≈ 92 g chín

153kcal / 1 phần

Đạm
15,6g
Tinh bột
4g
Chất béo
8,5g
Chất xơ
0,5g

Nguyên liệu

  • Má đùi gà không da80 g
  • Nước lọc10 ml
  • Gừng5 g
  • Nước tương3 ml
  • Hành tím3 g
  • Dầu thực vật2 g
  • Hạt nêm2 g
  • Đường trắng2 g
  • Tiêu đen xay1 g

Cách làm

  1. Má đùi gà 80 g lột bỏ da, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Gừng 5 g và hành tím 3 g băm nhỏ.
  2. Ướp gà với 2 g hạt nêm và gừng khoảng 15 phút.
  3. Phi thơm hành tím với 2 g dầu, cho gà vào xào đến khi săn và hơi vàng mặt.
  4. Thêm 10 ml nước lọc, 3 g nước tương và 2 g đường, đảo đều.
  5. Đậy nắp, hạ lửa nhỏ kho 15-20 phút (gà tự ra nước) đến khi gà mềm và nước kho sánh lại. Rắc 1 g tiêu, tắt bếp.

Mẹo: Bỏ da gà giúp bớt khoảng một nửa lượng mỡ của món.

Món cùng nhóm Gà

Tài khoản

Xem món không cần tài khoản. Đăng nhập để lưu các món bạn sửa hoặc tự tạo.