
Bò20 phút
Thịt bò xào hành tây
1 khẩu phần mẫu ≈ 130 g chín
180kcal / 1 phần
- Đạm
- 19,4g
- Tinh bột
- 7,3g
- Chất béo
- 8,2g
- Chất xơ
- 0,7g
Nguyên liệu
- Thịt bò thăn ngoại nạc80 g
- Hành tây60 g
- Dầu thực vật5 g
- Dầu hào4 g
- Tỏi ta3 g
- Hạt nêm1 g
- Bột ngọt1 g
Cách làm
- Tỏi 3 g băm nhỏ, hành tây 60 g bổ múi cau.
- Thịt bò 80 g rửa sạch, thấm khô, thái lát mỏng. Ướp với 1 g hạt nêm và 4 g dầu hào khoảng 10 phút.
- Làm nóng chảo với 5 g dầu, phi thơm tỏi rồi cho bò vào xào đến khi thịt săn lại, trút ra bát (dầu để lại trong chảo).
- Cho hành tây vào chảo xào 1 phút, nêm 1 g bột ngọt, xào lửa lớn thêm 2 phút cho hành chín tới, vẫn còn giòn.
- Hạ lửa vừa, trả bò vào đảo chung 1-2 phút rồi tắt bếp.
Mẹo: Hành tây chín tới có vị ngọt tự nhiên, không cần thêm đường.
Món cùng nhóm Bò




Thịt bò luộc (bắp, thăn, nạc mông)
186-213 kcal / 100 g chín, 15-60 phút
- Đạm
- 32,4-32,8 g
- Tinh bột
- 0 g
- Béo
- 5,7-8,1 g
- Xơ
- -