Bếp Fitness 247
Tất cả món
Thịt gà kho sả nghệ (bỏ da)
Ảnh minh hoạ. Khẩu phần thật tính theo số gam trong công thức.

Gà35 phút

Thịt gà kho sả nghệ (bỏ da)

1 khẩu phần mẫu ≈ 84 g chín

161kcal / 1 phần

Đạm
15,3g
Tinh bột
4,2g
Chất béo
9,5g
Chất xơ
0,5g

Nguyên liệu

  • Má đùi gà không da80 g
  • Sả5 g
  • Nước mắm cá4 ml
  • Dầu thực vật3 g
  • Nghệ3 g
  • Ớt2 g
  • Đường trắng2 g
  • Tiêu đen xay1 g
  • Nước lọc100 ml

Cách làm

  1. Má đùi gà 80 g lột bỏ da, rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, để ráo. Sả 5 g bỏ bẹ già, băm nhuyễn. Nghệ 3 g và ớt 2 g băm nhỏ.
  2. Ướp gà với sả, nghệ, ớt, 4 g nước mắm, 2 g đường và 1 g tiêu khoảng 15 phút.
  3. Đun nóng 3 g dầu, cho gà vào xào săn cho dậy mùi sả nghệ.
  4. Thêm 100 ml nước lọc, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ kho khoảng 20 phút đến khi gà mềm và nước kho sánh lại.

Mẹo: Nghệ tươi tạo màu vàng đẹp, không cần nước màu.

Món cùng nhóm Gà

Tài khoản

Xem món không cần tài khoản. Đăng nhập để lưu các món bạn sửa hoặc tự tạo.