Bếp Fitness 247
Tất cả món
Thịt gà kho rau răm (bỏ da)
Ảnh minh hoạ. Khẩu phần thật tính theo số gam trong công thức.

Gà35 phút

Thịt gà kho rau răm (bỏ da)

1 khẩu phần mẫu ≈ 146 g chín

187kcal / 1 phần

Đạm
16,9g
Tinh bột
8,9g
Chất béo
9,6g
Chất xơ
1,3g

Nguyên liệu

  • Má đùi gà không da80 g
  • Nước dừa tươi50 ml
  • Rau răm15 g
  • Tỏi ta3 g
  • Hành tím3 g
  • Đường trắng3 g
  • Dầu thực vật3 g
  • Nước mắm cá3 ml
  • Ớt2 g
  • Hạt nêm2 g
  • Tiêu đen xay2 g

Cách làm

  1. Má đùi gà 80 g lột bỏ da, rửa sạch, chặt miếng vừa ăn. Ướp với 2 g hạt nêm, 2 g tiêu và 3 g tỏi băm.
  2. Rau răm 15 g nhặt lá, cắt nhỏ, chia 2 phần 7,5 g. Ớt 2 g đập dập. Hành tím 3 g băm.
  3. Đun nóng 3 g dầu, phi hành tím rồi cho gà vào áp chảo đến khi vàng các mặt.
  4. Đổ 50 ml nước dừa vào, nêm 3 g nước mắm và 3 g đường, thêm ớt và 7,5 g rau răm. Kho lửa nhỏ đến khi gà mềm và nước gần cạn.
  5. Cho 7,5 g rau răm còn lại vào, đảo nhẹ rồi tắt bếp.

Mẹo: Nước dừa cho vị ngọt tự nhiên nên chỉ cần 3 g đường.

Món cùng nhóm Gà

Tài khoản

Xem món không cần tài khoản. Đăng nhập để lưu các món bạn sửa hoặc tự tạo.