
Gà35 phút
Thịt gà kho rau răm (bỏ da)
1 khẩu phần mẫu ≈ 146 g chín
187kcal / 1 phần
- Đạm
- 16,9g
- Tinh bột
- 8,9g
- Chất béo
- 9,6g
- Chất xơ
- 1,3g
Nguyên liệu
- Má đùi gà không da80 g
- Nước dừa tươi50 ml
- Rau răm15 g
- Tỏi ta3 g
- Hành tím3 g
- Đường trắng3 g
- Dầu thực vật3 g
- Nước mắm cá3 ml
- Ớt2 g
- Hạt nêm2 g
- Tiêu đen xay2 g
Cách làm
- Má đùi gà 80 g lột bỏ da, rửa sạch, chặt miếng vừa ăn. Ướp với 2 g hạt nêm, 2 g tiêu và 3 g tỏi băm.
- Rau răm 15 g nhặt lá, cắt nhỏ, chia 2 phần 7,5 g. Ớt 2 g đập dập. Hành tím 3 g băm.
- Đun nóng 3 g dầu, phi hành tím rồi cho gà vào áp chảo đến khi vàng các mặt.
- Đổ 50 ml nước dừa vào, nêm 3 g nước mắm và 3 g đường, thêm ớt và 7,5 g rau răm. Kho lửa nhỏ đến khi gà mềm và nước gần cạn.
- Cho 7,5 g rau răm còn lại vào, đảo nhẹ rồi tắt bếp.
Mẹo: Nước dừa cho vị ngọt tự nhiên nên chỉ cần 3 g đường.



