
Cá40 phút
Cá diêu hồng kho tộ
1 khẩu phần mẫu ≈ 93,9 g chín
130kcal / 1 phần
- Đạm
- 17,3g
- Tinh bột
- 1,8g
- Chất béo
- 6,1g
- Chất xơ
- chưa có số
Nguyên liệu
- Cá rô phi85 g
- Nước mắm cá5 ml
- Hành tím3 g
- Tỏi ta3 g
- Dầu thực vật3 g
- Ớt2 g
- Hành lá2 g
- Đường trắng1 g
- Nước màu1 ml
- Tiêu đen xay0,5 g
- Nước kho60 ml
Cách làm
- Cá làm sạch, cắt khúc, lấy 85 g phần thịt cá. Ướp với 5 g nước mắm, 1 g đường, 1 g nước màu, 3 g hành tím và 3 g tỏi băm khoảng 20 phút.
- Đun 3 g dầu trong nồi đất hoặc nồi nhỏ, xếp cá vào, đổ phần nước ướp, thêm 2 g ớt.
- Thêm 60 ml nước, kho lửa nhỏ 25-30 phút đến khi nước sánh lại.
- Rắc 0,5 g tiêu và 2 g hành lá rồi tắt bếp.
Mẹo: Kho lửa nhỏ, không đảo để cá giữ nguyên miếng.
Món cùng nhóm Cá


Cá hấp gừng hành (diêu hồng, basa)
115-125 kcal / 100 g chín, 25 phút
- Đạm
- 19,4-24,6 g
- Tinh bột
- 0 g
- Béo
- 2,9-3,8 g
- Xơ
- 0 g