
Bò15 phút
Thịt bò xào tỏi
1 khẩu phần mẫu ≈ 74 g chín
136kcal / 1 phần
- Đạm
- 18,5g
- Tinh bột
- 1,8g
- Chất béo
- 6,1g
- Chất xơ
- 0,1g
Nguyên liệu
- Thịt bò thăn ngoại nạc80 g
- Tỏi ta5 g
- Dầu thực vật3 g
- Nước mắm cá2 ml
- Bột ngọt1 g
- Hạt nêm1 g
Cách làm
- Thịt bò 80 g rửa sạch, thấm thật khô, thái lát dày khoảng 0,5 cm. Tỏi 5 g bóc vỏ, băm nhuyễn.
- Ướp bò với 1 g hạt nêm, 1 g bột ngọt và 2 g nước mắm trong 15 phút.
- Đun nóng 3 g dầu trên lửa vừa, cho tỏi vào phi đến khi vàng thơm.
- Tăng lửa lớn, cho bò vào xào nhanh tay 2-3 phút đến khi chín đều. Tắt bếp, bày ra đĩa.
Mẹo: Thấm khô thịt trước khi xào để bò không ra nước, thịt mềm và thơm hơn.
Món cùng nhóm Bò




Thịt bò luộc (bắp, thăn, nạc mông)
186-213 kcal / 100 g chín, 15-60 phút
- Đạm
- 32,4-32,8 g
- Tinh bột
- 0 g
- Béo
- 5,7-8,1 g
- Xơ
- -