
Cơm & tinh bột30 phút
Cơm trắng
1 phần mẫu = 100 g cơm chín.
130kcal / 100 g chín
- Đạm
- 2,7g
- Tinh bột
- 28,2g
- Chất béo
- 0,3g
- Chất xơ
- 0,4g
Nguyên liệu
- Gạo tẻ40 g
- Nước nấu60 ml
Cách làm
- Vo 40 g gạo nhẹ tay 1-2 lần với nước sạch, chắt hết nước vo.
- Đổ 60 ml nước (cứ 10 g gạo thì 15 ml nước; gạo mới, dẻo thì bớt còn 13 ml).
- Nấu đến khi nồi nhảy nút, để ủ thêm 10 phút rồi xới tơi.
- Đặt bát lên cân, bấm trừ bì rồi xới đúng số gam cơm chín trong thực đơn.
Mẹo: Cân cơm chín chứ đừng đếm theo bát: mỗi bát xới có thể chênh nhau 50-80 g.

