
Bò20 phút
Thịt bò xào cà chua
1 khẩu phần mẫu ≈ 206 g chín
108kcal / 1 phần
- Đạm
- 13,4g
- Tinh bột
- 8g
- Chất béo
- 3,8g
- Chất xơ
- 1,2g
Nguyên liệu
- Cà chua97 g
- Thịt bò nạc lưng50 g
- Rau xà lách50 g
- Rau cần tây10 g
- Dầu hào4 g
- Tỏi ta3 g
- Dầu thực vật2 g
- Hạt nêm1 g
- Bột ngọt Ajinomoto1 g
Cách làm
- Thái 50 g thịt bò thật mỏng, cắt ngang thớ. Ướp với 1 g hạt nêm, 1 g bột ngọt và 2 g dầu hào trong 15 phút.
- Cà chua 97 g bổ múi cau, cần tây 10 g cắt khúc 2-3 cm, tỏi 3 g băm nhỏ. Xà lách 50 g rửa sạch, vẩy ráo.
- Bắc chảo thật nóng với 2 g dầu, phi tỏi vàng thơm rồi cho bò vào đảo nhanh tay. Thịt vừa chuyển màu thì trút ra bát.
- Cho cà chua vào chảo, đảo đến khi mềm và ra nước sánh.
- Trả bò vào, thêm 2 g dầu hào còn lại, đảo đều khoảng 30 giây.
- Thả cần tây, đảo thêm 10-15 giây rồi tắt bếp. Bày ra đĩa cùng xà lách.
Mẹo: Bò xào nhanh trên lửa lớn mới mềm; xào lâu thịt ra nước và dai.
Món cùng nhóm Bò




Thịt bò luộc (bắp, thăn, nạc mông)
186-213 kcal / 100 g chín, 15-60 phút
- Đạm
- 32,4-32,8 g
- Tinh bột
- 0 g
- Béo
- 5,7-8,1 g
- Xơ
- -